Tvoja idealna tjelesna težina rezultat je optimalnih omjera svih komponenti tijela; mišićne mase, koštane mase, masnog tkiva i vode. Ta vrijednost trebala bi osigurati optimalno funkcioniranje organizma i zaštititi te od bolesti, a ujedno osigurati zadovoljstvo odrazom u ogledalu. Trenutna BMI (body mass index) vrijednost : 34. Idealna težina na visinu 158 cm i 16 godina iznosila bi oko 63 kilograma. Da bi postigla preporučenu tjelesnu težinu trebala bi kombinirati redukcijsku dijetu s povećanom fizičkom aktivnošću. Ali prije nego uopće kreneš s redukcijskom dijetom zatraži od liječnika provjeru krvne slike i hormona štitnjače. Moguće da problem nije samo u prehrani. Vodi dnevnik prehrane koji sadrži datum i sve što konzumiraš na taj datum – hrana i piće. Po tom ćeš dnevniku vidjeti što sve treba izbaciti. Trebala bi imati tri velika obroka, doručak, ručak i večeru (do 19 h). Obroke količinski smanjiti i regulirati količinu masnoća. Za međuobroke izbjegavate čokolade, kekse,masne grickalice i sokove pune šećera i zamjeni ih voćem i povrćem te običnom vodom. U tvojoj dobi ne preporučujem dijete odricanja već samo količinski smanjiti obroke i uvesti puno voća i povrća. Fizička aktivnost je neophodna za gubitak suvišnih kilograma. Započni polako povećavati svoju kondiciju. Kreni svakodnevno s dugim šetnjama, pa postepeno uvedi lagano trčanje. Bilo koja fizička aktivnost je dobro došla plivanje, različiti oblici aerobika, plesa i ostalo. Molim te za veliki oprez da ne pretjeruješ s fizičkom aktivnošću i smanjenim unosom hrane jer u tvojoj dobi jako su česti pshički poremećaji vezani uz anoreksiju (izgladnjivanje) i bulimiju (povraćanje hrane)! Idealna tjelesna težina ne postiže se preko noći već treba puno truda i vremena za željeni rezultat. Zdravlje uvijek mora biti na prvom mjestu.

Preporučujemo Vam:Cicabio kremu od Bioderme – umirujuća i regenerativna krema koja potiče obnovu površinskog sloja kože, stimulira zacijeljivanje i zatvaranje oštećenja kože, potiče sintezu kolagena i elastina, te djeluje umirujuće i protuupalno, umanjuje svrbež i ublažava osjećaj boli. Zatim Urgo film za pukotine za jako oštećene ruke s raspucalom kožom. Nadalje Eucerin krema za ruke s 5% ureom – za dnevnu njegu suhe i izrazito suhe kože ruku kod čestog dodira s vodom. I na kraju Excipial u 10 lipolotion – za njegu vrlo suhe i ispucale kože, sadrži 10% uree i 36% lipida za regeneraciju kože ili Excipial fatty cream – isto za njegu suhe i ispucale kože (izrazito je masna pa se preporuča za korištenje na večer, ali pogodna zbog toga jer hidratantne kreme mogu prouzrokovati još veće pucanje kože u dodiru sa hladnim zrakom).Vaš problem će riješiti bilo koja od navedenih krema.

Beta glukan je izoliran iz stanične stijenke kvasca (Saccharomyces cerevisiae), a u prirodi je sastavni dio bakterija, kvasaca, žitarica i mnogih jestivih gljiva. On aktivira imunološki sustav, iz organizma se izlučuje nepromijenjen i pri tom nisu uočene nikakve nuspojave. Beta glukan se primjenjuje kod bakterijskih, virusnih, gljivičnih infekcija, kod onkoloških bolesti, nakon operativnih zahvata. Proizvodi koji sadrže beta glukan smatraju se sigurnima, te nuspojave i kontraindikacije nisu primijećene tako da je prikladan i za osobe sa želučanim tegobama. Najbolje ga je uzeti ujutro natašte, jer se tako najbolje iskorištava.

Istovremeno uzimanje oralnih kontraceptiva (Yaz) i grejpa ili soka od grejpa izaziva jače nuspojave zbog povećanog djelovanja etinilestradiola - estrogenske komponente iz Yaz-a.Naime, aktivna komponenta koja se nalazi u grejpu inhibira enzim kojim se metabolizira etinilestradiol u jetri i tako se postiže njegova povećana koncetracija u krvi.Dakle, moguće nuspojave su: bolna i otečena prsa, mučnine, glavobolje, vrtoglavice i promjene raspoloženja.No sok od grejpa neće utjecati na učinkovitost kontracepcije, dakle nećete ostati trudni ako se pridržavate terapije.Preporučujemo da ipak izbjegavate svakodnevno konzumiranje grejpa zbog mogućih navedenih nuspojava, ali ako već morate uzimati grejp onda napravite poveću vremensku razliku između uzimanja tablete Yaz-a i grejpa.

Možemo vam preporučiti kompresijske inhalatore iz linije Pic, MrRino ili Mr Panda koji, osim što osiguravaju brzu i učinkovitu terapiju, i svojim dizajnom djeci djeluju zabavno. Inhalatori se isporučuju s čašicom za raspršivanje koja omogućuje brzu i djelotvornu terapiju te tretman čitavog respiratornog trakta (zbog veličine čestica koju može postići). Ako je potrebna terapija lijekovima, omogućena je veća iskorištenost primijenjenog lijeka i skraćeno trajanje terapije. Isporučuje se s 2 maske, maskom za odrasle i maskom za djecu. Osim navedenih, možemo preporučiti i ultrazvučni inhalator, koji je nešto tiši od navedenih i potrebno mu je upola manje vremena za raspršivanje iste količine lijeka. Isporučuje se s maskom za odrasle, maskom za djecu, nastavcima za nos i usta te priključnom cijevi koja omogućava da se tretman vrši i na većoj udaljenosti od samog aparata. Zbog navedenog, ultrazvučni inhalatori nešto su i skuplji.

Geokorton mast može se izdati samo na privatni recept jer mast sadrži kortikosteroide i svaki pripravak sa kortikosteroidima, iako je za vanjsku uporabu, izdaje se samo na recept. Međutim, ako Vam mast treba zbog nekakve površinske ozljede ili rane, možda bi bilo prikladnije upotrijebiti dezinficijens, primjerice Octenisept, SeptaSol ili mast i prašak sa antibiotikom koji se može izdati bez recepta, primjerice Tyrosur mast/prašak.

Velafax tablete možete dobiti/kupiti u ljekarni isključivo uz liječnički recept, tako da se morate javiti svome liječniku. Ako imate Velafax tablete kod kuće koje su Vam ostale od prijašnje terapije nemojte ih koristi bez prethodne konzultacije s liječnikom pa makar samo telefonski zatražite mišljenje svojeg liječnika. Liječnik upisuje sve u Vaš karton te tako vodi evidenciju što ste i koliko dugo uzimali te kada je nastupilo poboljšanje/pogoršanje.

Više od 20 godina iskustva u oralnoj primjeni Tribestana nije pokazalo značajnije nuspojave ili toksičnost u preporučenim dnevnim dozama. Najčešća moguća nuspojava je nervoza želuca ili mučnina, što se vrlo dobro može izbjeći uzimanjem Tribestana s hranom. Uzimanje Tribestana i kroz duži period neće stvoriti učinak navikavanja. Ukoliko uzimate samo Tribestan, ne morate biti zabrinuti za posljedice za zdravlje. Međutim, neki pojedinci Tribestan kombiniraju sa (zabranjenim) anaboličkim steroidima, a upravo korištenje takvih preparata može naštetiti vašem zdravlju.

Od probiotičkih preparata za vaginalno zdravlje na izboru su Vam oralni ili vaginalni oblici. Od oralnih izdvajamo Lactogyn kapsule, prvi probiotik u svijetu za koji je znanstveno dokazano da učinkovito djeluje na ravnotežu vaginalne mikroflore i zdravlje urogenitalnog sustava nakon oralne primjene. Od preparata koji se primjenjuju lokalno (vaginalno) izdvajamo Lactogyn u obliku vaginalnih kapsula, Linex lady vaginalne kapsule te Acidosalus vaginalete i Acidosalus tekući vaginalni probiotik. Svi preparati dostupni su bez recepta.

Najbolje kontracepcijske pilule, najbolje će za vas odrediti vaš liječnik (ginekolog), budući da ima kompletan uvid u vaš zdravstveni status i eventualne lijekove koje trošite. Vrlo je individualno što je za koju pacijenticu bolje i kako će na koji kontraceptiv djelovati. Među boljima¸ možemo izdvojiti lijekove nove generacije koji sadrže novije molekule, koje su djelotvorne u manjim dozama pa su time i moguće nuspojave manje ili rijeđe izražene. Takve su npr. Yaz i Qlaira tablete koje su kombinirani pripravci estrogena i progestagena. Ove tablete izdvajamo i zbog razloga što su pakirane po 28 tableta što osigurava kontinuiranu terapiju tijekom cijelog ciklusa, dakle piju se svih 28 dana ciklusa bez prekida. Time je smanjena mogućnost da se zbog prekida, zaboravi pravovremeno uzeti prva tableta sljedećeg ciklusa. Cerazette za razliku od navedenih nemaju estrogena, nego su čisti progestagenski preparat. Zbog toga imaju širu primjenu, a mogu ih koristiti i dojilje. Lijek nije predugo na tržištu i još ga ne koristi mnogo pacijentica, ali povratne informacije kojima raspolažemo su dobre i pacijentice su zadovoljne lijekom. Cerazette možete uz recept kupiti u svim našim ljekarničkim jedinicama.Cerazette su dobar izbor za žene koje nisu kandidati za kombiniranu estrogen+progesteron kontracepciju (dojilje, žene iznad 35 godina, mlađe žene kod kojih postoji opasnost od duboke venske tromboze), ali im je pouzdanost nešto manja u odnosu na klasičnu kombiniranu oralnu hormonsku kontracepciju. Također su češća krvarenja tijekom ciklusa.

Postoje sirupi za omekšavanje stolice kao što je sirup od šljive i smokve koji treba davati djetetu od 1 godine, 1 malu žličicu navečer ili ujutro. U prehranu unesite domaće juhice s tikvicama, preporučam Sensia jogurt sa smokvom, dječje sokove od šljive i puno vode. Zatim masirajte trbuščić više puta na dan jer tako potaknete probavu i neka se dijete kupa u kadi ako imate tu mogućnost. Ako primijetite da dijete ne može kakati jer ima pretvrdu stolicu može Vam pomoći glicerinski čepići za djecu koji omekašaju stolicu. Može se desiti da dijete nakon samo pola sata izbaci samo malo omekšanog izmeta i neotopljen čepić, ali bar ste mu malo pomogli.

Vaš liječnik vam može nastaviti davati Velafax tablete i onda kada se počnete osjećati bolje da bi spriječio vraćanje simptoma depresije i kako ne bi u budućnosti opet bili depresivni. Možda će vam pomoći da se obratite bliskoj osobi za mišljenje da li se vaša depresija ili tjeskoba poboljšala ili pogoršala te jesu li zabrinuti zbog promjena u vašem ponašanju. Izbjegavajte uzimanje alkohola za vrijeme uzimanja Velafax tableta.

Najranije možete podići lijek 7 dana prije datuma na potvrdi, a najkasnije 14 dana poslije datuma na potvrdi o preuzimanju lijekova.

Uvin čaj pomaže izbacivanju bakterija iz organizma ako se uzima na pravi način. Mokraća ne smije biti kisela da bi djelovao tako da je poželjno jesti puno povrća manje mesa, izbjegavati kiselo ili uzeti pola žličice soda bikarbone. Nikako ne uzimati sa pripravcima od brusnice ili sa vitaminom C.Trudnice ne smiju uzimati Uvin čaj bez prethodne konzultacije sa liječnikom! Uzimajte plodove brusnice, sok od brusnice ili čaj od brusnice s malo vitamina C (100mg).

Kod nas možete dobiti Hepan kremu ili gel i Lioton gel. Hepan krema/gel su najpovoljniji jer imaju najjednostavniji sastav. Najveću koncentraciju aktivne tvari ima Lioton pa je i najskuplji. Za ozljedu koju ima gospođa bolje odgovara gel nego krema jer stvara osjećaj hlađenja kada se nanese na oboljelo područje. Za daljnje savjetovanje javite se u našim ljekarnama.

Vitamin D je lijek zato je potrebno imati recept od pedijatra i ne može se kupiti bez recepta.

Dnevna količina vitamina C kojeg organizam prosječne odrasle osobe može upotrijebiti je oko 120 mg, ali kod prehlade se preporuča uzeti 500 mg na dan i to najbolje u kombinaciji s kalcijem.